6 апликација за бољи сан

Да ли сте знали да је несаница један од најчешћих поремећаја међу одраслом популацијом? Статистике показују да је више од четири милиона Шпанаца имају проблема са спавањем. Стручњаци сматрају да је једна од највећих болести за несаницу лоша исхрана. Ово се преводи у прекомерни унос масти и шећера, обилне оброке ноћу и преједање у последњем тренутку. То звучи познато?

Можда вам сметају и комшије, јер су бучни.Или да економски, пословни или породични проблем одузима сате сна. Како год било, требало би да знате да има решење. Или да можете покушати. Прва ствар, логично, је консултовати медицинског стручњака

Ако проблем није тако лош и мислите да вам је потребна само мала помоћ, можда можете испробати неку од ових апликација. Сви они теже једном циљу: да вам помогну да се боље одморите. Да ли се усуђујете да их погледате? Надамо се да вам се свиђају, али изнад свега, Нека вам помогну да сањате слатке снове!

1. Рунтастиц Слееп Беттер

Сви знају Рунтастиц, апликацију за бављење и праћење спорта Па, ова иста кућа има апликацију под називом Рунтастиц Слееп Беттер која тежи циљ да нам помогне да боље спавамо.Апликација се брине о снимању фаза вашег сна, а паметни аларм вас буди у најбољем тренутку.

Поред тога, знаћете какав утицај одређене активности или радње имају на сан, као што је бављење спортом, кафа или чаша вина У исто време, са овом апликацијом можете да запишете своје снове и забележите колико често имате ноћне море или пријатне снове.

Да би све ово функционисало, мораћете да ставите свој мобилни поред јастука и спојите га на пуњач, уз предност што Спавајте боље ради и са активираним режимом рада у авиону.

2. Звукови спавања

Понекад вам је за спавање потребно само неколико звукова. Бели шум вам може помоћи да опустите ум и самим тим да боље заспите.Али како можемо добити ове звукове? Па, врло лако, инсталирање Соундс то слееп, апликације која садржи бесконачан број звукова за спавање, које такође можете мешати са другима.

На пример, можете пронаћи Освежавајућу кишу, Кишу у шуми, Џунглу, Живописни поток, Шуму у јесен, Ноћ на плажи, Изнад неба, Стари воз, Опуштајућу вожњу, Мирну пећину, Спокој Ноћ о Кабина зими. Када кликнете на било који од ових звукова, можете подесити јачину како год желите, додати време и мешати друге звукове, као што су музика, природа или животиње.

3. Филтер плаве светлости

Да ли сте један од оних који се обично добро забављају читајући поруке у последњем тренутку пре спавања? Ако не можете да одолите том искушењу, можда бисте желели да користите филтер за плаво светло.Блуе Лигхт Филтер је апликација која се користи управо за то, иако је истина да многи телефони већ подразумевано укључују ову опцију. Како год било, са овом апликацијом можете конфигурисати филтер са бесконачним опцијама, различитим типовима филтера и температурама боје, интензитетом и слабљењем екрана.

Друга занимљива опција је она која вам омогућава да активирате аутоматски тајмер, тако да се филтер аутоматски активира сваки дан. Овако, никада нећете заборавити да то урадите и ваше очи ће вам захвалити за то.

4. Мелодије за опуштање

Ништа као заспати уз звук пријатне мелодије. Ако сте један од оних којима је потребна музика да би заспали, можда би требало да погледате ову апликацију. Ово је Релак Мелодиес и то је апликација којој можете приступити на вођен начин, како бисте добили занимљиве миксеве за опуштање.

Најбоља ствар у вези овога је што можете изабрати оне комбинације које вам највише пријају Можете користити апликацију са бесплатним налогом или регистровати. Друга опција, ако желите приступ више опција, је да надоградите на Про верзију. Можете одабрати различите звукове, као што су река, киша, соба, океан, ветрови, птице, флаута, музичка кутија, клавир, водопад, грмљавина, Пећ, ноћ или бели звук.

Можете открити и миксеве које су направили други Имате наслове сугестивне као Ноћ код куће, Средњевековни фестивал, Тужан дан, У граду пада киша или ноћ на трему. Ако желите, такође можете приступити вођеним медитацијама и креирати свој профил да бисте снимили све своје миксеве звука. Такође ће вам добро доћи ако имате немирну бебу коју желите да успавате.

5. Спавање

Да видимо од чега се састоји Слееп, друга апликација која је одговорна за контролу спавања Можете подесити аларм између једног сата и другог, да вас алат може пробудити у време које сматра најприкладнијим за вас и ваше здравље. Ради се о томе да ваше буђење учините што пријатнијим.

Али има још. Телефон мора бити прикључен поред душека, док лежимо, како би бесконтактни систем могао да мери покрете и дисање. Такође ћемо добијати обавештења о спавању. Да ли сте један од оних који би сате и сате проводили гледајући серије испред телевизије? У овом случају можете поставити подсетнике.

Ако вам затреба, можете пуштати успаванке (роњење китова, море, тибетанске песме, итд.) и ако активирате опцију против хркања, снимајте их и добијајте упозорења када прекорачимо ограничење. Коначно, требало би да знате да можете поставити циљеве, као што су побољшање неправилности, сан, хркање или дубљи сан.

6. Пзизз

И завршавамо са Пзизз-ом, заиста шармантном апликацијом, са којом ћете такође моћи боље да ускладите своје снове. За почетак, мораћете да се пријавите са својим Фацебоок налогом и, према томе, дате дозволе апликацији како би могла да приступи подацима вашег профила. Затим можете започети бесплатну пробну верзију и прво изабрати ако желите да спавате, дремнете или се фокусирате

Мораћете да означите време на будилнику (или ниједно, ако нисте у журби ујутру) и глас ће почети да звучи да вас уведе у вођени процес медитације, заједно са опуштајући звук капи кише у шуми Можете регулисати ове звукове како желите или одабрати, ако желите, друге звукове као што су океан, звук тишина снега, ветра или онога што се чује из кућице на дрвету.