Преглед садржаја:
У Шпанији, један од три становника пати од неке врсте поремећаја сна према извештају објављеном 2017. године, који је открио Шпанско удружење неуролога. Најмање 10% њих пати од тешког или хроничног поремећаја. Несаница је најчешћа патологија код Шпанаца: њени узроци су различити, иако је преовлађујући, наравно, стрес којем смо изложени у свакодневном животу. Понекад „спавати на“ нашим проблемима није најбоље када нам је заиста потребно сан и одмор.
А пошто наш телефон може бити један од разлога зашто имамо несаницу (провера телефона ноћу може утицати на циклус спавања због светлости коју емитује његов екран), покушаћемо да му дамо корист. Отићи ћемо у продавницу Андроид апликација и потражити међу најбољих 5 апликација за спавање или, барем, најрадозналијих које смо могли пронаћи.
Схлееп
Ако добро погледате, назив апликације је прилично радознао: формиран је комбиновањем речи „Овца“ и „Спавање“ које на шпанском значе „Овеја“ и „Спавање“ . На основу недавних научних студија о навикама спавања, Схлееп жели да постане ваш лични тренер спавања. Апликација ће вас научити како да промените лоше навике које утичу на ваш сан. И ваш тренер ће бити, наравно, лепа овца.
хттпс://иоуту.бе/3ЗЛФИД1Д8Кс8
Овце ће од вас тражити личне податке о вашим свакодневним навикама. У зависности од одговора које дате (на пример, овца вас пита колико пута вам је тешко да заспите или користите мобилни телефон у својој соби) наш тренер оваца ће развити персонализовани план да почнете да мењате своје навике и почнете да се правилно одмарате. Једина лоша ствар у вези са апликацијом је што није доступна на шпанском, али на тај начин такође имате изговор да примените свој енглески у пракси.
Схлееп се може преузети потпуно бесплатно из продавнице Андроид апликација иако има куповине унутра. Инсталациони фајл има тежину од 3 МБ тако да можете да је преузмете кад год желите, а да ваши мобилни подаци не трпе превише.
Фабулоус: Мотивишу ме!
Комплетна апликација која покушава да вас натера да промените своје животне навике, да модификујете своје понашање како бисте прво постигли мале, а касније велике ствари.Наравно, са крајњим циљем да боље спавате. Овом апликацијом постављате циљ који желите да постигнете: то би могло бити да се осећате енергичније, да се више концентришете на посао, да смршате и, наравно, да боље спавате, што нас овде занима.
Главна атракција Фабулоус-а је његов шарени и изузетно атрактиван дизајн: то је једна од оних апликација које упадају у очи. Такође његов рад је веома једноставан и интуитиван. Морате да се региструјете са својим налогом е-поште да бисте почели да користите путовање које вам може променити живот.
Апликација има план промене живота са којим морате да се придржавате, мало по мало, да довршите изазове које поставља и тако будете способан да настави са довршавањем планова. Први план који морамо да урадимо је да повећамо своју енергију: апликација ће од нас тражити низ ствари које морамо да урадимо у наредна три дана, као што је пијење воде чим устанемо, добар доручак, одлазак за шетњу итд.
Фабулоус апликација је бесплатна иако постоји премијум режим за 10 евра месечно, са којим можете да сачувате свој напредак. Инсталациони фајл апликације је 40 МБ, па вам саветујемо да је преузмете преко ВиФи везе.
Слеепи Тиме: израчунај свој сан
Изузетно једноставна апликација помоћу које ћете израчунати у које време треба да устанете, да одете у кревет или израчунате у које време треба да устанете ако идете у кревет баш у овом тренутку. То је апликација са функционалним интерфејсом до екстрема: примењујете време и апликација аутоматски израчунава најбоље опције према том времену.
На пример: апликацији кажемо да идемо на спавање у 23 сата. Затим вас, према својим прорачунима, обавештава да треба да устанете, на пример, у 0:44 ако желите да спавате само мало, или у 6:44 ако желите да се одморите до 5 циклуса спавања.Апликација израчунава да ће вам требати да заспите четврт сата, али ово можете да измените у подешавањима, поред набавке верзије без које кошта 80 центи.
Са Слеепи Тиме можете устати баш када се осећате боље, рачунајући циклусе спавања од 90 за 90 минута. Апликација је бесплатна иако, као што смо раније рекли, има опцију деблокирања реклама. Његова инсталациона датотека је мања од 3 МБ тако да можете да је преузмете кад год желите.
Бела бука
Из руку програмера Релакио проналазимо посебну апликацију која вам може помоћи да заспите раније и боље. Уз „Бели шум“ на располагању имамо серију звукова из околине који вам чак могу помоћи у вашој продуктивности. Интерферентна бука, окружење кафетерије, пуцкетање ватре, киша, море... Осим тога, ови звукови могу да се мешају један са другим: на пример, ако желите да се претварате да сте у кафетерији док напољу пада киша.
Можете да бирате између свих звукова које желите као омиљене како бисте их имали више при руци. Ова апликација је бесплатна иако има рекламе унутра. А његова инсталациона датотека има тежину од 12 МБ, тако да можете да је преузмете кад год желите, а да ваши подаци не трпе превише.
Ноћни филтер
Светло са екрана нашег мобилног телефона може збунити наш мозак и навести га да помисли да нисмо спремни да заспимо. Због тога је згодно користити апликацију за постављање филтера и пригушивање наведеног светла. Помоћу 'Ноћног филтера' можете да примените светлосни филтер жељене боје (можете да га измените у подешавањима). Препоручујемо да користите плави или наранџасти филтер, боје које нису агресивне. Иако је најбоља ствар коју можете директно да урадите јесте да избегавате коришћење мобилног телефона у кревету.Такође можемо рећи апликацији да аутоматски активира филтер у одређено време.
Апликација 'Ноћни филтер' је бесплатна иако садржи рекламе. Његова инсталациона датотека је мања од 7 МБ, тако да можете да је преузмете кад год желите.
Коју од ових 5 апликација за спавање преферирате?
