5 апликација које треба да се уклопе у 2017

Нема више Божићних забава и са њима нема више изговора. Прошло је неколико недеља ексцеса у којима је све било дозвољено. Шта ако једете са породицом, шта ако идете на вечеру са пријатељима, типичан изговор да морате да завршите нугат који сте купили. Да је нормално да смо се угојили пар килограма, само сад морамо да се бацимо на посао да не остану ту и да не будемо згодни лети.

Када се празници заврше, теретане обично су испуњене захтевима за придруживање.У ствари, један од класичних поклона и Деда Мраза и Три мудраца је комплет за обуку када се Божић заврши. Од патика, до мајица од влакана, преко тренерке, шортса или најодважнијих са претплатом за теретану. Само што у многим приликама ово има гасовито дејство, односно почињете са пуно ентузијазма али мало по мало одлазите.

Да вам се ово не би десило, а управо зато што бринемо о вашем здрављу, прегледавамо пет апликација које ће вам помоћи остајемо у форми и губимо онај срећни 'плутач' који је изашао у струку и не знамо како је доспео тамо. Нећете морати да идете у теретану, али ћете морати да будете константни и да имате неку снагу воље. Ако преживите првих неколико недеља, остатак ће се одвијати глатко.

30-дневни фитнес изазов

Нећете веровати, али Најтеже су прве недељес. Пре свега, мало је лењ, а ако се неко време нисте бавили спортом, најлогичније је да у почетку имате разне болове, укоченост и све оно што подразумева здрав живот. Али ако успете да направите рутину и створите динамику, остало долази само. Дакле, ова апликација је савршена за то.

Ово је рутине тренинга које можете радити код куће у било ком тренутку, а према речима програмера, то је направио професионални тренер. Како дани буду одмицали, интензитет ће се повећавати, а са овом апликацијом моћи ћемо да бележимо напредак, имаћемо видео водич, повећавати интензитет и разне изазове. Поред тога, можемо да делимо наш напредак на друштвеним мрежама.

Апликацију можете преузети одавде.

Лични тренер: Вежбе!

Као што име говори, имаћемо личног тренера на нашем мобилном који ће чак персонализовати нашу рутину. Имаћемо вежбе са упутствима које ћемо слушати аудио или на којима ће бити фотографије или видео. Од дизања тегова, до кардио или јоге. Можемо да креирамо наше вежбе, па чак и да креирамо низ подсетника како не бисмо заборавили да тренирамо.

Апликацију можете преузети одавде

Фитстар лични тренер

Ова апликација из Фитбит такође ради и као лични тренер. Уз разне тренинг рутине, покушаће да захваљујући забави коју не бацамо у пешкир.Наравно, иако је бесплатан, они ће од нас тражити да надоградимо на Премиум да бисмо имали ексклузивне и персонализоване програме.

Можемо да осмислимо план вежбања прилагођен нашим распоредима, као и да гледамо персонализоване видео снимке тренинга који ће служити као мотивација. Постоје рутине које трају од 7 до 40 минута. У ствари, постоје рутине као што су „трбушни мишићи за 10 минута” или „тренинг за 7 минута”. Ако имамо Цхромецаст, можемо да пошаљемо садржај на телевизију. А са друге стране, ако пратите наше свакодневне активности са наруквицом, препоручиће вам серију персонализованијих вежби.

Кликните овде да преузмете програм

И.О.В лични тренер

Још једна апликација у којој ће нас лични тренер водити кроз разне вежбе да бисмо постали фит. Поред изазова, веома је интересантна опција савета о исхрани, јер није само вежбање од виталног значаја.

Кликните овде да преузмете апликацију

Своркит Траинер

Са овом апликацијом можемо креирати и пратити вежбе у видео записима, бирајући од снаге до аеробика кроз истезање и јогу. Можемо изабрати време, од пет до шездесет минута, увек пратимо тренера да знамо шта треба да радимо.

Они ће нам дозволити да уживамо у бесплатним вежбама апликације, али ће онда од нас тражити да надоградимо на Своркит Премиум. Када изаберемо који део тела желимо да радимо, имаћемо интервале тренинга са насумичним вежбама.

Преузмите апликацију кликом овде