5 апликација за побољшање самопоштовања

Да ли сте знали да ваш паметни телефон може постати савршен савезник за ваше самопоштовање? У њему можете да инсталирате све врсте апликација да се осећате боље са сопственим телом, да смирите свој ум, да снимите своја расположења ”„и тако схватите да не вреди да се толико љутите”“ и да свој ум усмерите на позитивне мисли. Ово је само неколико примера шта можете да постигнете са својим телефоном, а туекперт смо направили избор са неким од најзанимљивијих апликација за побољшање вашег самопоштовања

1. Тренирајте да будете срећнији са својим телом

Немати новца или времена за теретану није изговор за небригу о свом телу и тренингу. Поред побољшања естетике ”„промена за коју ће бити потребно неколико недеља да буде цењена”“, свакодневним вежбањем ћете ослободити окситоцин (хормон среће), осећаћете се јачим и спремнијим, а слика вашег тела ће се побољшати

Да бисмо то постигли, предлажемо апликацију Фреелетицс Бодивеигхт, занимљив простор са разноврсним рутинама тренинга, већ припремљен за вас да напредујете и не морате да бринете о стварању сопствених секвенци или комбинација. За сваки одељак моћи ћете да погледате видео са објашњењима и тако ћете научити да радите сваку вежбу од нуле.

Најзанимљивија ствар у вези са овом апликацијом је то што вам омогућава да тренирате код куће и са мало простора, јер нуди само вежбе које можете да изводите сопственим телом тежина, без потребе за материјалом.

Преузимања: иОС / Андроид

2. Једите у складу са потребама вашег тела

Са апликацијом Храна и исхрана можете брзо израчунати колико калорија треба да уносите дневно (узимајући у обзир факторе као што су ваша висина или ваше године), као и Како проверити калорије у прехрамбеним производима које свакодневно конзумирате. На тај начин ћете се навикнути на уравнотежену исхрану и поштујући калоријске потребе организма: без вишка или недостатка хране

Комбиновањем ове здраве и избалансиране исхране са вашим рутинама тренинга, осећаћете се све боље и боље и остати на здравој тежини.

Преузимања: Андроид

3. Промените свој став и испуните се оптимизмом

Са апликацијом Позитивне афирмације имаћете колекцију фраза за понављање сваког дана у недељи, а то ће вам наплатити енергије за суочавање са изазовима дана са оптимизмом и енергијом. Наравно, препоручује се да их прочитате наглас, убеђено и неколико пута, одмах на почетку дана.

Увек ћете се сусрести са лошим данима или тешким проблемима, али начин на који се носите са тим ситуацијама може вам помоћи да будете мање погођени и пронаћи решења за мање времена.

Преузимања: Андроид

4. Такође водите рачуна о свом менталном здрављу

Ментално здравље се често узима здраво за готово, али истина је да је оно основни аспект вашег благостања и, дугорочно гледано, вашег самопоштовања.Ако пролазите кроз посебно стресан период, ако сте приметили да имате веома честе промене расположења или да вас интензивна осећања често обузимају, можете да користите паметни телефон да пратите сваку фазу или расположење.

За ово препоручујемо апликацију Моодифи То је дневник емоција у који можете да запишете, у било које доба дана, како се осећате: наведите одређено стање ума и у неколико речи напишите како се осећате или зашто сте на тај начин реаговали на ситуацију у којој сте Пронађи себе. На пример: „Тужна сам јер сам се посвађала са партнером.“ Такође можете класификовати ту ситуацију у различите категорије, као што су Спорт, Лове,Ворк, Травел…

Након неколико дана коришћења апликације, имаћете драгоцене информације у запису са свим променама расположења и моћи ћете да сазнате које ситуације изазивају највише туге или стреса, а које изазивају осећаш се добро. Са овим информацијама, биће лакше да унесете у свој живот промене за које сматрате да су неопходне да бисте их побољшали

Преузимања: Андроид

5. Ослободите свој ум бојањем

Бојење је у моди, а све више људи се придружује тренду да на неко време забораве на проблеме, ослободе се стреса и повећају своју креативност. Захваљујући мобилном, неће вам требати никакав додатни прибор: ни књига, ни маркери, ни оловке. Инсталирајте Цолорфи и попуните празна поља бојама које вам се највише свиђају.

Преузимања: иОС / Андроид